Os treinos da Heate Zone estão desenhados para acordar o teu metabolismo, aumentar a tua força e dar-te todos os benefícios do exercício físico: melhoria de humor, mais foco mental, energia durante todo o dia, saúde e remover as tensões posturais. Em cada treino podes contar com o acompanhamento do coach que vai explicar-te como se realiza cada exercício, corrigir-te a postura e incentivar-te a dares mais de ti. Tens dois tipos de treinos e podes (e deves) fazer ambos.